Mikä eLähitori?

Pirkanmaan Senioripalvelut Oy:n eLähitorin tavoitteena on tukea asiakkaiden hyvinvointia, tarjota tietoja ja tekemistä muuttuneen arjen tueksi sekä vähentää yksinäisyyttä tässä poikkeustilanteessa lähitorien ollessa suljettuina.

eLähitori on sivusto, jonne on koottu erilaisia nettisivujen linkkejä, joissa on tietoa, ohjeita ja tekemistä kotioloihin. Lisäksi sivuille on koottu roppakaupalla mukavaa selailtavaa netin ihmeellisestä maailmasta ruokaohjeista, kulttuuriesityksiin ja siivousvinkkeihin.

eLähitorilla on myös eITE-piste, jossa teematietoa terveyteen, hyvinvointiin ja palveluihin liittyen.

Miten eLähitori toimii?

Pirkanmaan Senioripalveluiden nettisivut ovat luettavissa kaikilla älylaitteilla. eLähitorin linkit aukeaa niitä hiirellä klikkaamalla tai kopioimalla linkin suoraan nettiselaimen osoitekenttään.

Kenelle eLähitori on tarkoitettu?

Kaikille! Vinkkaa älylaitteen omaavalle mummolle, bonus vaarille, ystävälle, serkulle, naapurille ja asiakkaalle eLähitorista. Linkkejä voi hyödyntää, vaikka soittaessa omalle isovanhemmalle ja lukea hänelle sivuilta sananlaskuja tai kotihoitajan kotikäynnillä yhdessä selailla valokuvia 1930-luvulta.

Mitä toivot eLähitorille?

Pyrimme kokoamaan eri aihealueista linkkejä ja tietoja sivustolle. Vinkkaa meille aiheita ja toiveita sisällöstä!

 

Tutustupa näihin:

 

eITE –piste

Pirkanmaan Senioripalveluilla on jokaisessa talossa ITE-piste. ITE-piste on siirtynyt nyt myös sähköiseksi. ITE-pisteen teemat vaihtuvat noin kolmen kuukauden välien. Nyt teemana on turvallinen asuminen, esteettömyys ja korjausavustukset.

Oma-koti esteettömäksi: https://www.tampere.fi/tiedostot/e/ZISPMRWQ7/esteettomyyskortit.pdf

Tampereen kaupungin hissiavustus: https://www.tampere.fi/tiedostot/t/5rkmiJDK8/2018TREAvustusohje.pdf

Ara-avustuksista:

Avustus ARA-vuokra-asuntojen korjaamiseen ikääntyneille soveltuviksi: https://www.ara.fi/download/noname/%7B0391B692-79F1-41BF-A18A-56FFD9DC94C8%7D/154463

Aran tuet: https://www.ara.fi/download/noname/%7B731DBA1C-65E7-48F7-A00C-52E205BBB6D3%7D/22844

Rakennuttamis- ja suunnitteluopas https://www.ara.fi/download/noname/%7B3CBE3D0C-EEAC-42FE-AEBE-787B9FEC1266%7D/128966

Korjausneuvontaa Pirkanmaalla https://vtkl.fi/wp-content/uploads/2019/06/Voitto_Niska_Korjausneuvojaesite.pdf

Linkkejä kootusti: https://vtkl.fi/wp-content/uploads/2019/06/Ikaantyneiden_asumisen_kehittamisohjelman_Tietoa_ja_tyokaluja.pdf

 

Koronavirus

Tampereen kaupungin ohjeet liittyen koronavirukseen www.tampere.fi/koronavirus

Tampereen kaupungin verkkosivuilla on myös koronaviruksesta tietoa suomen ja englannin lisäksi useilla eri kielillä. https://www.tampere.fi/en/social-and-health-services/coronavirus.html

Ikäihmiset saavat Kotitorilta ja lähitoreilta ohjausta ja neuvontaa puhelimitse. https://www.tampere.fi/tampereen-kaupunki/ajankohtaista/tiedotteet/2020/03/18032020_1.htmls

Epäiletkö koronavirusta? Tee oirearvio Omaolo -sivustolla https://www.omaolo.fi/

 

Asiointiapu

Tietoa korona-ajan Kauppa-avuista ja apteekkiasioiden hoidosta

Lisätietoa myös Kotitorin sivuilta:

https://www.tampereenkotitori.fi/koronavirus/

Yliopiston apteekin sivuilla on tiedote toisen puolesta apteekkiasioinnista

https://www.yliopistonapteekki.fi/toisen-puolesta-asiointi

Suomi.fi sivulla on sähköisen valtakirjan ohjeet

https://www.suomi.fi/uutiset/apteekkiasiointi

 

Sosiaalinen tuki ja toimeentulo

Tampereen kaupungin sivuilla on koottuna sosiaaliseen tukee ja toimeentuloon liittyviä tiedotteita ja yhteystietoja. https://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/sosiaalinen-tuki-ja-toimeentulo.html

 

Kela        

Kelan palveluista löytyy tietoa ja neuvoja Kelan nettisivuilta

https://www.kela.fi/

Kelan sivuilta löytyy selkeät video -ohjeet verkkoasioinnista https://www.youtube.com/watch?v=xWtL_9JuyOQ

Toimeentulotuen hakuohjeet paperihakemuksen tekemiseen

https://www.youtube.com/watch?v=Kk-He0lVipk&feature=youtu.be

Toimeentulotuen verkkohakemuksen ohjeet https://www.youtube.com/watch?v=pqRjkBGpskc

 

Hyvinvointi ja terveys

Liikuntaa

Kotikuntosalit pystyyn! Nyt on hyvä aika nostaa esiin kotoa löytyvät liikuntavälineet kuten jumppakuminauhat ja käsipainot käden ulottuville. Tai jos näitä ei kotoa löydy, niin käsipainoina voi käyttää vaikka kirjaa. Ota päivittäinen jumppahetki arkirutiiniksi!

 

 

 

 

 

 

Ravitsemus

Lisätietoja terveellisestä ruokavalioista

https://www.tampere.fi/sosiaali-ja-terveyspalvelut/terveyspalvelut/kuntoutus-ja-terapia/ravitsemusterapia/ruokavalio.html

Atreian resptipankki:

https://www.atria.fi/kokkaamo/reseptit/

Ruokahistoria:

https://suomisyojajuo.fi/

 

Lempeää ajattelua ja roppakaupalla huumoria!

Positiivisia ajatuksia ja elämänasennetta löytyy roppakaupalla Positiivarien sivuilta. https://www.positiivarit.fi/

Mindfulness- tietoisuus- ja läsnäolotaidot

https://mieli.fi/fi/mielenterveys/hyvinvointi/mit%C3%A4-ovat-mindfulness-tietoisuustaidot

Entä naurujooga? https://www.kirkkojakaupunki.fi/-/testasimme-mita-naurujoogassa-tapahtu-1

 

Keskusteluapua

Murheiden kanssa ei kannata jäädä yksin. Tarjolla on tässä poikkeavassa tilanteessa puhelimitse keskusteluapua sekä Chat-palvelua. Tässä muutama linkki palvelua tarjoavan nettisivuille.

Punaisen Ristin auttavapuhelin

https://koronavirus.punainenristi.fi/apu-kotimaassa/auttava-puhelin/

Kriisitilanteessa apua tarjoaa myös MIELI Suomen Mielenterveys ry:n kriisipuhelin. https://mieli.fi/fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin-keskusteluapua-numerossa-09-2525-0111?_ga=2.224553369.2085619420.1587031427-1508951656.1561447008

Ikäihmisten auttava puhelin https://tamperemissio.fi/toiminta/tule-mukaan/ikaihmisille/aamukorva

Tampereen seurakunnan päivystävä puhelin tarjoaa keskusteluapua. https://tampereenseurakunnat.fi/koronaviruksen_aikana/keskusteluapua

 

Digitaidot

Tampereen kaupunginkirjaston tietotorien henkilökunta opastaa digiasioissa nyt myös kirjastojen ollessa suljettuna. Tietotoreilta voi pyytää apua ja opastusta oman puhelimen, tabletin tai tietokoneen käyttöön.

Tietotorien yhteystiedot

Hervannan tietotori tietotori.hervanta(at)tampere.fi , puh. 040 800 7805

Lielahden tietotori tietotori.lielahti(at)tampere.fi, puh. 040 553 4043

Sampolan tietotori tietotori.sampola(at)tampere.fi, puh. 040 800 7816

Lisää digiohjeita ja vinkkejä:

https://yle.fi/aihe/digitreenit

http://www.mukanetti.net/materiaalipankki/

 

Ajanviete ja kulttuurivinkit

Jos aika käy pitkäksi, niin tässä muutama vinkki ajankuluksi.

Museokortin ylläpitämä Facebook sivu jakaa kulttuurivinkkejä karanteeniaikana kotisohville. Ryhmän nimi on Vinkataan kulttuuria kotisohville – Pelastetaan toisemme tylsyydeltä! Täällä kannattaa käydä katsomassa mitä kaikkea on tarjolla kotiin pitkästymistä poistamaan. https://www.facebook.com/groups/kulttuuriakotisohville/

Kulttuuri- ja vapaa-aikapalveluja virtuaalisesti nautittavaksi: https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/kulttuuri-ja-vapaa-aikapalveluja-virtuaalisesti-nautittavaksi.html#virtuaalisestimuseoon

Katso myös:

https://www.kalevankangas.fi/

http://siiri.tampere.fi/public.do

https://www.finna.fi/ ja https://finna.fi/Content/luokkahuone

https://www.ikainstituutti.fi/content/uploads/2017/01/Mielipakka_tekstit_www.pdf

 

Musiikkia

YouTube on täynnä erilaisia videoita. https://www.youtube.com/ Kirjoita YouTube sivun hakukenttään artisti, kappale tai tyylisuunta ja valitse itselle sopivin video.

Konsertteja virtuaalisesti: https://helsinginkaupunginorkesteri.fi/fi/hko-screen Tampere filharmonialta on myös tulossa livekonsertteja.

Oopperaa https://oopperabaletti.fi/stage24/

 

Museoita

Museovierailuja virtuaalisesti: https://museot.fi/vieraile-virtuaalimuseoissa?utm_medium=social&utm_source=facebook%2Binstagram&utm_campaign=Automated+Post+Boosting+%E2%80%93+Kylm%C3%A4t+Yleis%C3%B6t&utm_content=Automated+Post+Boosting+%E2%80%93+Kylm%C3%A4t+Yleis%C3%B6t+-+Kulttuuri+-+Link+Post+-+%F0%9F%92%9B+Vaikka+museot+ovat+s…&utm_id=5e760020fb517b449a3db4d9

Ateneumin, Kiasman ja Sinebrychoffin taidemuseoiden kokoelmateokset ovat katsottavissa Kansallisgallerian verkkosivuilla. https://www.kansallisgalleria.fi/fi/search?category=artwork&hasImage=true

https://ateneum.fi/opastukset/aaniopas/aaniopas-ateneumin-kokoelmiin/

 

Mobilian säätiön yllä pitämä Mobilia auto- ja tiemuseon sivuilla pääsee hieman kurkistamaan näyttelyissä olevia menopelejä. https://www.mobilia.fi/nayttelyt/mobilia-classics

Lisää virtuaalimuseoita

https://www.tampere.fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/kulttuuri-ja-vapaa-aikapalveluja-virtuaalisesti-nautittavaksi.html#virtuaalisestimuseoon

 

Teatteria

Teatterin tiedotuskeskus on kerännyt tietoa erilaisista verkossa tapahtuvista esityksistä ja teostallenteista. https://www.tinfo.fi/fi/Teatteri_kotisohvalle

Teatteria on tarjolla myös Karanteeniteatterin kokoamana. Karanteeniteatteri kerää ammattiteattereiden nähtävissä olevat ja striimattavat projektit sivuilleen. http://www.karanteeniteatteri.fi

 

Kirjasto

Pirkanmaan kirjastojen e-palveluista löytyy tietoa:

https://piki.verkkokirjasto.fi/web/arena/-/luettavaa-kuunneltavaa-ja-katsottavaa-verkossa

elokuvia löytyy mm. https://elonet.finna.fi/ ja https://www.kirjastokino.fi/fi/

Kansalliskirjaston palvelussa on kotimaisia klassikoita ilmaisina e-kirjoina. Kaikille avoin palvelu Klassikkokirjasto

Kirjailija kotiin: https://m.youtube.com/channel/UC1RA06w0CrlCIe2mY3o0sYw

Yle Areena E- äänikirjoja

https://areena.yle.fi/audio/ohjelmat/30-272

 

Elokuvia ja sarjoja

Ylen Areena

https://areena.yle.fi/tv/ohjelmat/elokuvat

Katso myös

https://elavamuisti.fi/

 

Valokuvat

Siiri on Tampereen museoiden ja pirkanmaalaisten paikallismuseoiden yhteinen tietopalvelu, jossa koottuna kuvia, kulttuuria ja esineitä. http://siiri.tampere.fi/

Vahvike on Vanhustyön keskusliiton sivusto, jonne on koonnut ryhmä- ja viriketoiminnan aineistopankki. https://vahvike.fi/ Vahvike sivustolla on mm. erilaisia kuvia pirtanauhasta, koululaisiin ja luontokuviin. https://vahvike.fi/fi/kuvat

Pinterest on aarreaitta pullollaan ideoita jos millaiseen tekemiseen. Jos haluat mennä Pinterestiin, klikkaa itsesi tänne: https://fi.pinterest.com/ Voit kirjautua google- tunnuksillasi tai keksiä uudet. Haulla voit löytää ideoita esim. käsitöiden tekemiseen, remontointiin, sisustamiseen, askarteluun, leivontaan ja ruuanlaittoon.

 

Muistijumppa älypelit

sanaristikoita:

https://www.ratkojat.fi/ristikot

http://sanaristikot.net/ristikot/

ET lehden sivuilla on päivittäin vaihtuva sudoku:

https://www.etlehti.fi/artikkeli/osallistu/pelit/sudoku/paivan-sudoku

Nääsville ry:n julkaisee omilla somekanavillaan ( Facebook ja Instagram) viikottain aivopähkinä tehtäviä. Käyhän kurkkaamassa ja pistä aivosolusi töihin https://fi-fi.facebook.com/N%C3%A4%C3%A4sville-ry-160303624398730/

 

Matkustaminen ja kielitaito 

Matkustamista saa ja joutuu nyt tekemään turvallisesti kotisohvalta. Mikä kaupunki kiinnostaa sinua eniten? Missä kaupungeissa olet käynyt tai jopa asunut ja minne olet aina halunnut päästä? Käy kurkistamassa miltä näyttää luettelo maailman pääkaupungeista Wikipedian sivuilta. Klikkaamalla kaupunkia pääsee tutustumaan kaupunkiin paremmin. https://fi.wikipedia.org/wiki/Luettelo_pääkaupungeista

Kun tulevaisuuden matkakohde on valittu niin nyt voi hyvissä ajoin aloittaa kielenopiskelun. Aloita uuden kielen opinnot tai vahvista vanhaa kielitaitoa.

se on moro sano komeet toisilleen

Aloita ensin opiskelu vaikka suomenkielen murteista. Kotimaisten kielten keskuksen nettisivuilla on suomen murteiden käsikirja. Sieltä voi tarkistaa mitä tarkoittaa löötti, grääslöökki tai vaikka vorkkeli. http://kaino.kotus.fi/sms/

Guten Tag! Harjoittele saksaa Goethe-instututin nettivuilla ilmaisilla ohjelmilla

https://www.goethe.de/ins/fi/fi/spr/ueb.html

God dag!

YLE:n oppiminen sivustoilla on vaikka mitä hauskaa opittavaa. Kieliä YLE:n sivuilla on opiskeltavana yli kymmen mm. arabia, japani, englanti ja ruotsi.

https://yle.fi/aihe/oppiminen/kielet

 

Luonto

Luonnossa liikkuminen on voimannuttavaa. Luontoon.fi sivuilla metsähallitus kuitenkin muistuttaa, että myös luonnossa tulee muistaa samat ohjeet kun kaupungissa tai kauppakeskuksessa: kahden metrin turvaväli ja käsihygieniasta huolehtiminen. Suositeltavaa on myös, että suositumpia retkeilykohteita välttäisi nyt.

Luontoon.fi sivuilla on esiteltynä suomen kansallispuistot ja pääset luntomatkalle kotoakäsin. Klikkaamalla sivustolta listasta haluamaasi kansallispuistoa pääsee tutustumaan puiston valokuviin, historiaan ja paljon muuhun. https://www.luontoon.fi/kansallispuistot

Kevät etenee ja luonnossa liikkuessamme olemme saaneet havaita jo ensimmäiset kevään merkit. Luonnon heräämistä eloon voimme seurata myös omasta kotoa käsin netistä.

WWF:N LUONTOLIVESSÄ pääset seuraamaan läheltä ja reaaliaikaisesti kyiden elämää ja kalasääsken mahdollista palaamista pesälleen. Kayhän kurkistamassa joko kyyt ja sääski ovat ilmaantuneet. https://luontolive.wwf.fi/

LUONTOSIVUSTO on Miina Sillanpään Säätiön Kuu kiurusta kesään (2017- 2019)-hankkeessa luotu verkkopalvelu. Täältä löydät kevät kohdasta klikkaamalla muun muassa hienon videon kevään jäiden lähtemisestä ja metsojen soidinmenoista.  https://www.luontosivusto.fi/

Koti kuntoon

Nyt on myös hyvä aika huoltaa koti kuntoon ja näin vaikuttaa kodin viihtyvyyteen. Marttojen nettisivuilta löytyy tähän paljon mielenkiintoisia aiheita, vinkkejä ja ohjeita. Kodinhoitoon liittyviä vinkkejä ja neuvoja löytyy mm. Isoäidin siivousvinkkien alta. https://www.martat.fi/marttakoulu/kodinhoito/siivous/isoaidin-siivousvinkit/

 

Monesti järjestelyiden ja tavaroiden läpikäymisen yhteydessä mieleen saattaa tulla hyviä niksejä miten tavaroita voisi uudelleen käyttää. Niksi-Pirkka on vinkannut niksejä jo yli 40 vuotta. Käyhän kurkistamassa viimeisimmät vinkit! https://www.pirkka.fi/teema/niksi-pirkka

 

Vaikuttaminen

Ideoita lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseksi

Oletko jo kuullut uudesta Tampereen kaupungin osallistavan budjetoinnin kokeilusta? Käy tutustumassa aiheeseen kaupungin sivuilta ja ideoi miten lasten ja nuorten hyvinvointia voisi edistää osallistavalla budjetilla. https://www.tampere.fi/tampereen-kaupunki/ajankohtaista/tiedotteet/2020/04/09042020_8.html